数キロ増えたことに悩んだ私が実践したダイエット方法

外出する機会が減ったことで、数キロ増えたので、このままだと増え続ける一方だと思い、ダイエットを考えました。また、運動不足による体重の増加は少し不健康かなと思ったので、健康的なダイエットをしようと思ったのがきっかけです。
私が実践してしたダイエット方法は、「とにかく一日の運動量を増やす!」というものです。朝は軽くストレッチをし、昼はしっかりめ掃除を行うこと、余裕があれば筋トレをし、夜は、ヨガをして身体をほぐしていました。また、おやつは夜には食べないようにしていました。
私が「とにかく一日の運動量を増やす!」という方法を実践してどうだったかというと、体重の変化はありませんでした。しかし、身体が軽くなったような気がします。それまでは、動くのがおっくうだったのが、改善されました。朝に軽いストレッチを行うことで、「さあ、これから動くぞ!」という気持ちになり、掃除は目に見えて掃除の成果出るので、この二つは比較的、続けやすかったです。
「とにかく一日の運動量を増やす!」という方法をおすすめしたい人は、ダイエット初心者や運動量不足で身体が重く感じる人です。朝のストレッチや掃除、ヨガは筋トレやランニング、食事制限よりも、比較的はじめやすいものだと思います。
健康を意識することが大事だと思います。運動するのが嫌な日でも、「ダイエットしなきゃ…」と考えるより「健康的な身体になるぞ!」と考えることで、日々の運動量を増やすことが出来たように思います。無理な減量するのではなく、身体の調子を良くするためにダイエットを行うと良いのではないかと思います。